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一名年轻的跑步运动员拿到了田径奖学金，迎来了重获新生的机会。但他能否顺利逐梦，不因自己的谎言而栽跟头?

他，天生就跑得快。此外没有优于他人的地方了，但也觉得只要跑得快就足够了。得以立足于学校、成为交友的桥梁。这便是，这位少年的一切。而与他相遇的，是为了忘掉痛苦而跑步的少年。他跑得并不快，却有热情。被他的热情所感染，随后感受到了兴奋。可、这却是“异常”的开端。“100米”，让一切都变得疯狂。

意外就是意料之外！日常生活中其實處處暗藏危機，隨時隨地都可能遇上意外狀況，尤其身處野外地區，就更容易發生危險。身兼跑步及健身教練的梁諾妍(Inez)，偕同施焯日、馮子亮、杜穎珊「瓹窿瓹罅」尋找本地的險峻景點，挑戰各種驚險刺激的野外考驗。假如在荒野迷路要怎麼辦？被蜜蜂叮螫或毒蛇咬傷應如何處理？遇上猛獸又應如何求生？節目進行野外挑戰的同時，更會帶出種種實用的野外求生技巧。

12岁的男孩杰山是个跑步天才，但是他生活不如意，他在学校里被老师和同学孤立，他的父母离婚，而他只能与终日醉酒的父亲一起生活，小小的肩膀过早的承担了照顾家人的重担，唯一热切盼望的就是拿到学校跑步竞赛的冠军，为了这个目标，他一路奔跑，直到精疲力尽。电影朴实而真诚地描绘了吉尔吉斯斯坦少年的成长困境，令人唏嘘。

某大厦的天台处，一名年轻的女子小英正要跳下，这时地上跑步的明光立刻跑过去救下小英，而另外一个青年伟也赶来，好不容易把小英救下。小英因父去世，而有一笔保险金被保险公司诬告自杀，伤心走去其父意外的天台，不料看到一个东西从远处射来，才意外坠下，并非想跳下。明光为了分小英保险金的五分之一，帮她调查真相。

少女早月因男友死于交通事故而悲不自胜，每日起来晨跑，但愿稍稍纾解内心的哀伤。也因为跑步，她与奇人浦罗邂逅，从而得见百年一遇的景象：在清晨的薄雾中，她隐约看见男友微笑着朝她挥手作别，然后渐渐淡去。这次特殊的重逢，成全了早月怀念的心，让她从此能够重新面对现实生活。

生意失败的谢健为躲避债务躲进地下室，正在跑步机上跑步的他突然接到失踪已久的好友王言的电话。王言声称他在谢健跑步机下安装了一枚传感器炸弹，炸弹必须感应到谢健脚步的压力和频率才不会爆炸，谢健如果不想被炸死，就必须一直跑下去，这是七年前自己遇险时谢健见死不救、独自跑掉的惩罚。跑步机的跑带像时间的洪流奔腾不息，谢健的生命也在一点点流逝。犹如困兽的他反省自己的医生，突然发现自己曾经伤发过太多的人。谢健痛中思痛，一边奔命一边借助一部手机，向那些曾经被他伤害过的人们开始了临终忏悔。随着这场临终忏悔的进行，谢健得知了一个又一个让他震惊万分的真相。